北九州市民のランニング備忘録

仙台から始まり東京を経由して九州に至った大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー)

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怪我

このタイミングで故障者リスト入り(;´Д`)

昨日はEペースで不整地jog 12 kmの予定でしたが、3 km程走ったら右足甲に違和感。 少し紐がキツかったかな?と思って調整して再度走り出すも、そのうち違和感から痛みへ(;´Д`) こりゃあかんと5 kmで打ち止め。帰宅後にスピンバイクを30分漕いでカロリー消費…

膝の痛みにはコレが効く?自分なりの3つの対策

今朝は色々あって結局走れず。所用も丸一日掛かりだったので、久々の日曜日ランオフ。仕方ないので、明日の朝jogします。。。 さて、冬場ということもあって、膝の痛みで悩まれている方がちらほらと見受けられる今日この頃。私も年末位までは少し膝の調子が…

シンスプリントかも?

右脚の痛みは普通に歩く分には何とも無いくらいまでに。 ただ、今までやったことの無い箇所なのでそれが心配…。 一昨日の走り終わりではアキレス腱炎かな?という感じだったけど、昨日はくるぶしのちょっと上の脚の内側が患部のような気配。 押すと軽い鈍痛…

腸脛靱帯炎の発症と克服

昨年末から腸脛靱帯炎を患っていたものの、ようやく調子が良くなってきたので後学のために傾向と対策?をば。ちょっと長めです。 ・発症までの流れ 昨年の奈良マラソン前に肉離れ→1ヶ月間全く走れずにぶっつけで奈良マラソン完走→数日後に交通事故で入院→数…