北九州市民のランニング備忘録

仙台から始まり東京を経由して九州に至った大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー)

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第28回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン

柴又100K挑戦に向けてチャレ富士からの学び

昨日は結局飲む前に10 km jog+WS3本。 4'40切るくらいまで上げてみましたが、まだ疲労は抜けきっていない感じ。走り終わってからのWSもしんどかった(;´Д`) プラス未計測のキロ6くらいのjogを4 km走ったので、計14 kmのラン。ちょっと走り過ぎた感。土曜は軽…

【レースレポ】第28回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(その④:ゴール後とまとめ)

今日はラボのレクリエーションでちょっと外まで。 昼間っから飲める(笑)ので、その前に10 km程jogしているはずです(予約投稿なので…) 筋肉痛は細かいところに残っている感じですが、全体的な脚のコンディションは戻ってきた感じ。まだスピード出してないので…

【レースレポ】第28回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(その③:41 km~ゴール)

今日はクロストレーニングで30分+30分の有酸素運動。 まだ脚の張りは残っているので無理は禁物だけど、少しずつ状態が戻ってきている感じはあり。ご飯も沢山食べているし(笑) 明日のjogでどのくらいのペースで行けるかが指標になりそうです。 今日のレースレ…

【レースレポ】第28回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(その②:スタート~40 kmまで)

二晩明けて、筋肉痛も多少軽減。2日後に来るほどおっさんでは無かったらしい(笑) 何とか走れそうな感じだったので、走れるペースでほぐしjog。 <練習内容> 不整地jog 6 km, 39'30, Ave. 6'35 まだまだ腿周りの着地筋に負荷は掛けられないので、ゆるゆると走…

【レースレポ】第28回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(その①:レース前日~スタート)

昨日の速報記事に沢山のコメントありがとうございました! 今朝は布団から立ち上がるのに最初は失敗(;´∀`) 2回目で気合を入れて何とかって感じでした(笑) 筋肉痛は腿周り全て&背中の下半分で、肩の日焼けがヒリヒリ痛みます。 さて、今日のレポはレース前日…

【完全】チャレンジ富士五湖71 km完走しました!!【燃焼】

大・勝・利!! 鬼のようなラストスパートでサブ7時間もぎ取りました! 今富士山駅で祝杯をあげているので、詳細は明日から。

チャレンジ富士五湖71 kmの戦略と目標

いよいよ明後日になってしまいました…が、準備はほぼ出来ているので後はレースでしっかり走るだけという状況です。 肝心のレースコンディションですが、予報は以下の通り。 午前中の早い段階から気温が上がりそうで、夏日の予報。これは正直しんどい(;´Д`) …