今朝から心機一転書いていく。3日坊主にならないことがまず目標(笑)
今日はjog1時間(12.09 km, 間にWS×5本)。
GARMIN調べの気温は28℃でシューズはEvoRide3。中盤にタータンの舗装路で80 mくらいの流しを5本。
気合入れてロングをやろう!という日でもなければ、体の消耗度的にもこの位で良さげ。
どのみち8月は基礎固めでjogと流し、時々閾値走という感じになると思うので、1日の負荷は抑えつつ頻度をしっかり稼ぎたい。
明日は水曜なので中間のWSを少し多めに。どうメリハリをつけるかはやりながら考えて行こう。
