武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー、富士登山競走完走)

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2017-12-19から1日間の記事一覧

【楽しい】第4回はが路ふれあいマラソン(その②:スタート~15 km)【序盤戦】

レース後の筋肉痛は脚全体に満遍なく(;´∀`) 特に大腿四頭筋とヒラメ筋が顕著で、いつも痛む内転筋はそうでもない感じ。昨日はエアロバイクを30分だけ漕いで回復を図って、今日は様子見のゆるゆるjog。 <練習内容> 不整地jog 12 km, 64'51, Ave. 5'24 朝起…