今朝は予報通り雨。大人しくスピンバイクを漕ぎました。 今朝はスピンバイクで45分。雨だったので予定通りゆるゆる。普段なら60分だけど、今週から75%に練習量を落として。最後の1分だけ少し脚を回して終了。明日は出来れば競技場でショートインターバルして…