武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー、富士登山競走完走)

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2016-08-25から1日間の記事一覧

北海道マラソンの装備とか

今日はレース前最後の練習。10 km jogの間 5 kmをレースペースで。 <練習内容> jog 10 km(5'20) 間5 km 快調走(5'00), 51:03, Ave. 5'06 1~2 kmと8 km以降が5'20ペース、3~7 kmが5'00ペースの設定。 終始鼻呼吸を意識して、リラックス・脱力しながら。あとは…