今日は予定通り快調走5 km+ jog 5 km。ある程度早い動きを入れて、軽く心肺と筋肉に刺激を入れておきたいところ。 <練習内容> アップjog 2 km, 10'31, Ave. 5'16 快調走 5 km, 21'48, Ave. 4'21 ダウンjog 3 km, 16'55, Ave. 5'38 肌寒いくらいだった昨日か…