今日も元気に？スピンバイクでインターミッテント。 今朝はスピンバイクでアップ(10分)→インターミッテント(14セット, 66分)→ダウン(14分)。インターミッテントのセット数を12から14に増量。腿周りがパンパン…。バイクを漕ぐのに慣れてきたのか、遂に最大心…