今朝はゆるjog10 km(57'25)。 気温28℃、シューズはGhost13。 近所の起伏コースでポクポク。相変わらず日差しが厳しく、ペースと発汗量が見合っていない(;´Д｀) 比較的日陰の有るロング用のコースも家からちょっと走ればあったんだけど、この間の大雨で道が崩…