昨日は寝坊のため走れず。 今朝はTペース3 km(12’20)+ jog7 km。 気温30℃、シューズはZF3。 出走時間が少し遅くなってしまったのでキャップ着用で日差し対策するも、Tペースで3 km走ったところでうっすら頭痛がし始めたので、給水を入れながら帰投。 朝5時台…