【レース回顧】大井東京夏マラソン(リレーマラソンの部)【おっさん達の熱い夏】
皆さんが素晴らしいレポートを既に上げてくださっているので、私は自分の走り中心で振り返り。写真は自分じゃ殆ど撮っていないので、他の方のをちょこちょこお借りします(失敬)。
・レースレポ：大井東京夏マラソン(リレーマラソンの部)
・レース前
家でTシャツを山ほど詰め込んだトートバッグを準備し、集合時間の8時前には到着するように出発。今回も立会川から競技場に向かうことにしました。
競技場に入って、どこに居るかなーと見渡すと。。。
eizack.hatenablog.com全くえいさんと同じリアクションでした(笑) のぼりがはためいているインパクトが凄かったです。ほぼ全員が集合済みで、初めましてのおいやんさん、petaさんとご挨拶と共に皆様に注文頂いたはてブロTを進呈して記念写真。
Gチームはちゃんとお揃いにしたのに、Fチームはてんでバラバラ(笑) しかし、今回のハイライトになる良い写真だと思います。
走順は公平にジャンケンで決めた結果、
と結果的にフェアな走力順に(笑) 決められる立場だったのに、2走を志願したみどるさんは漢でした!
アップや準備をしていると、あっという間にスタート時刻の9時に。おいやんさん、みどるさんの快速2人が早々に戻ってきたので、あっという間に自分の出番。
今回は2月の駅伝でも走ったのとほぼ同じコースという事もあって、前回と同じくらいのラップで走りきることを目標にしました。暑さ？その分強くなっているから大丈夫、大丈夫(^_^;)
・1本目
みどるさんから高校時代を思い出すタスキを貰い(笑)、その反動でちょっと早い1 kmの入り。ちょうど15秒くらい前に3位のランナーが走っていたので、それを目標に。ペース的に無理は無かったけど、この時はちょうど日が出ていて暑かった…。それでもキロ4は切って帰ってこれるだろうってことで、しっかりペース維持。2 km手前で3位のランナーを交わして順位浮上。1、2位は遙か先を行っていたので、Gチームのおいしいところを頂いてしまいました(笑)
ゴール手前で皆さんの声援を受けた時も必死の形相で駆け抜け(笑)、えいさんにタスキを無事繋いでタイムは13'39。冬場より10秒落ちくらいだけど、折り返しが1箇所増えたのもあるので、暑さの割にまあまあ走れていたと思います。
走り終わった後は暑さでヘロヘロでしたが、水分補給と水を被って体温を下げたりと懸命な処置。同時に皆さんと走っているランナーの応援に回っていました。
時間は非情なもので、タスキはどんどん回っていき再び自分の番へ。
・2本目
2本目を走る頃には空にも雲が垂れ込めてきていて、1本目よりは遥かに走りやすい環境。1本目は突っ込んで入りすぎたので、落ち着いて走り始めたら最初の1 kmがのんびりしすぎた(；´∀｀) これじゃマズいってことで、徐々にビルドアップしていく方向で頑張る。
ちょこちょこハーフの走者を交わすのに苦労したところもあったけど、走りの質自体は2本目の方が安定していて手応えはありました。今度はゴール手前の競技場前でおいやんさんの声援に応え(笑)、ラストスパートをかけて再びえいさんへタスキを! 2本目は13'53と1本目から14秒落ちでしたが、結果チームの足は引っ張らなかったので良しとします。
Gチームはそのまま盤石の走りで3位をキープしたままゴール!! 特に1、2走のおいやんさん、みどるさんの走りは別格でした。
その間Fチームは熾烈な4、5位を演じており、アンカーのツユダクさんがタスキをもらった時点では4位5位をほぼ並走している状態。これで交わして帰ってきたら格好良い&美味しいなーという話をしながら、今や今やと待っていると…
tuyudaku1218.hatenablog.comツユダク隊長の渾身のレポの方でこの先はお確かめ下さい(笑)
結果3位4位ダブル入賞ということになり、予想以上の結果で第2回はてブロ駅伝は幕を降ろしたのでした。
・レース後
市川パパさんのさんの差し入れのビールとワインで乾杯!!
夏空の下、達成感の中で飲むビールは最高でした!! 重い荷物を引っ張って来て下さり、どうもありがとうございました!
その後打ち上げの店に移動しての・・・
これが本当のこの日のゴール!!! 打ち上げの席でどんな話があったのかは、
chiminosuke.hatenablog.comのコメント欄の流れからご想像下さい(笑)
・総括
まず、幹事のツユダクさんに厚い御礼を。事前の細やかな準備や告知などがあったお陰で、これだけの人数が参加できたと思っています。結果最後に美味しいところも持って行って、まさにツユダクさんの日!でした。
また、お忙しい中休みを取って参加頂いた皆様にも感謝を。ソロのレースとは違って、駅伝は人数がいなければ成立しないので、これだけの人数が集まって頂いただけでも、素晴らしいことだと思います(結果の是非は関係なく)。
後はビビりながら参加頂いたMacRunさんには横断幕やのぼりの手配をして頂き、駅伝がさらに印象深いイベントになったと思います。のぼりとかが出来たら良いですね～と板橋の打ち上げで話をしていたんですが、それを実現させたMacRunさんは凄い!格好良い!!憧れる!!!(笑)
最後にTシャツ作成で大変なご尽力を頂いたさつかさんにも御礼を。レース前日にもちょこっと書きましたが、お揃いのウェアで駅伝を!というのが第2回駅伝での私の裏テーマだったので、それを達成するのにさつかさんの力が無ければ成し遂げられませんでした。
皆がこうやって種々の物事を紡いでいって、最後に一つになるって、まさに"駅伝"そのものじゃないですか？と今回何もしなかった身から言ってみたりして、今回の〆とさせて頂きます。
ちょっと長くなりましたが、最後まで読んで頂きありがとうございます!!
今日から北海道マラソンに向けて再始動!
昨日は疲れと打ち上げのビールのお陰で爆睡。結果、起きたのは9時でしたが、外はどうも小雨模様。外の様子を伺っていると、10時くらいに雨が上がったようなので出走。
夢のような時間だった駅伝も終わり、1か月後に迫った北海道マラソンに向けて今日からしっかりフルマラソンを走り切れる体を作り直し。来週末は30 km走を実施予定なので、今日は20 km jogとしました。
<練習内容>
不整地jog 20 km, 1:48'35, Ave. 5'26
帰ってからシャワーを浴びた時にも感じましたが、昨日相当日焼けしましたね(笑) ヒリヒリするレベルでは無いものの、着替えた時にこんなに焼けてたっけ？と思うくらいには。
そんな感じで昨日の走った分の疲れや、日焼け・飲酒の疲労感もあったので、ペースは走り出しの感覚で決めることに。幸い雨が降っていたお陰で、湿度は高いものの気温は低く、風も多少あって絶好のロング走日和。
走り出しは予想していたより体は軽く、すんなりと走り出せて最初の1 kmが5'38だったので、今日は有酸素ペースで行くことに。時計はあまり見ずに楽に走れるペースでゆるゆると。
汗は流石に出るものの気温の低さもあって、昨日アレだけガチったと思えないくらい楽に走れる。これなら無補給でも割と走れるかなーと思い、淡々と距離を消化。15 km手前で脱水が心配になったので、給水。ランパンから汗が滴るほどだとね。。。
体は余裕がある感じだったので、ちょっと延長して2時間jogにするか？とも思ったものの、今度はエネルギー切れで予定通り20 kmで終了。流石に朝食が一口ようかん1つでは足りなかったか…。
先週今週と土曜日にレース→日曜日に20 km jogのパターンでしたが、ペースを抑えているお陰もあってこのレベルのセット練は何とかって感じです。がっつり距離を踏む練習も必要なんだろうけど、もう少し涼しくならないと厳しいかな。。。
8月の週末はペーラン中心で仕上げていくことになると思うので、レースペースでしっかり走れる距離を踏んでいきたいところです。
昨日のレポは明日上げます!!
【3&4位入賞!】大井東京夏マラソン(リレーマラソンの部)完走しました!!
おっさんたちが10名2チームで臨んだ大井東京夏マラソン(リレーマラソンの部)でしたが、見事3位&4位入賞という素晴らしい結果でした!!
私はGチームの3走(3周目と8周目)で無事足を引っ張らずに(笑)、チームに貢献。Fチームもアンカー勝負で4着と熱いレースでした。
久々に自分で撮ったシューズ円陣(笑)。
ひと眠りしてから記事を書こうとしたものの、書き切る体力が無いので詳細はまた明日!
幹事のツユダクさん、Gチームのおいやんさん、みどるさん、えいさん、ちみのすけさん、Fチームのpetaさん、ひでちさん、MacRunさん、市川パパさん、最高に楽しくて熱いひとときをありがとうございました!!
明日はいよいよ"はてブロ駅伝"＠大井東京夏マラソン
ということで、気がついたら明日は待ちに待った第2回はてブロ駅伝。
今年2月の大井東京冬マラソンでの第1回目の好評をうけて、幹事のタスキリレー(笑)によってツユダクさんが声掛け下さった結果、前回の2.5倍!の参加者となる10名にご参加頂けることとなりました!!
前回は突発的に企画・実施したのもありますが、今回は十分周知期間を置いたのとツユダクさんの真摯な姿勢のお陰ですねー。
メンバー紹介はちみのすけさんがして下さったので、そちらを参照下さい!
chiminosuke.hatenablog.com(私は暑さに強くないっす。。。)
紹介にもある通り、何故か早い方のチームに入ってしまったので、チームの足を引っ張らないように手前味噌ながらスピード練を積んで何とか格好を付けようというのがこの1ヶ月でした。
それでも私以外は今シーズンでサブ3を目指す猛者ばかりなので、駅伝を楽しみつつ刺激を貰えればなーと思っています(`・ω・’)
そもそも、今回皆さんに頒布した"チームはてブロT"も第1回目の駅伝の打ち上げから出てきた話だったりしますので、ご厚意で作って頂いた横断幕やのぼりも含めて、色々な流れがここに集約されるのも必然だったりします。
まあ、細かい話は置いておいて、明日は全力で楽しみたいと思います!!
【はてブロ駅伝への調整】1年半振りの1 kmPB更新!
さて、Tシャツやノースリーブの発送も概ね終わり、後は明後日開催の駅伝の参加者にお渡しするだけという状況になりました。その辺の所感はまた後日書くとして、まずはしっかり明後日の駅伝で足を引っ張らないように走り切るべく。
駅伝では約3.5 kmを2 or 3本走らねばならないので、今日はきっちり1 kmTTで心肺と体に刺激を入れておくことにしました。要するに短い距離のレースでのセオリー通りの調整っす。
<練習内容>
不整地3 km jog→1 km TT→6 km jog, 52'27, Ave. 5'15
いつもの時間に出走。昨日降った雨のお陰か、空気はひんやりと感じる。
レース前じゃなければちょっと長めにjogしたりするんだけどなーと思いながら、いつもの不整地コースに向けてポクポクと発進。本当は井の頭公園で走りたかったんだけど、昨日の雨じゃ今日はトラックが乾いていないだろうという判断。
3 kmのアップjogで脚の状態の確認。一昨日も普通に走れていたので心配は無かったけど、今日も良く悪くも普通な感じ。涼しいからもう少し体が軽く感じるかなーと期待していただけに、ちょっと拍子抜け。
アップjog後に連続して1 kmTTへ。TTと言っても最初から最後まで一定のペースを維持する感覚で、8割5分～9割くらいの力で。いつも突っ込んで走ることが多いので、いつもほどゼーハーせずにスイスイと走っていき、もうひと搾り出来るくらいの余力を残しての走りで3'24。これまでの1 kmのPBは去年の3月に出した3'25だったので、1年半掛けてPBを1秒更新!!(笑)
まあ、今回は不整地を走ってのタイムなので、トラックや舗装路ならもう少しタイムが出せるはず…って同じことを1か月前にも書いた気がしますね(-_-;) 1か月前は割と全力で今日の1秒落ちだったので、そういう意味でもこの1か月取り組んできたことの効果はあったのかなー？ 真価はどのみち明後日判明しますね。
ダウンjogはゆるゆると有酸素ペースで。今日はちゃんと心拍数が下がっているので、一昨日の高心拍数は気温と日差しのせいでしたね。。。
わずか1秒とは言え練習でPBを更新してレースに臨めるのは気分的に良いですね! そういう目論見があって1 kmTTにしたのもありましたが…。
皆さん駅伝に向けてしっかり調整されているので、何とか遅れをとらない出来にはなったかな？
