武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。出来たてほやほやサブ3.5ランナー。

基本の練習方針

練習の方針として、週中は火・木でそれぞれ10~15 km程度jog。

週末でセット練習の流れを組んでいます。

セット練習の内容としては、

(土曜日)主にペースランニングとLT走がメイン。

(日曜日)ロング走やLSDがメインという形です。

 

元々(鈍足でしたが…)トラック競技出身なので、スピードの持久力を鍛えつつロング走でスタミナを補う形を取っています。

ただ、ハーフマラソンまではこれで走力の向上が見られるものの、フルマラソンに関してはこれと言った練習の組み方が出来ていません。目下勉強中。

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