武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。いつの間にやらサブ3:15ランナーに。

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OTTの走り方と目標

今日はお散歩で最終調整。昨日の刺激入れで早い動きを入れたせいか、ちょっとだけ股関節周りが重たい感じ。

右脚の違和感は取れずも、普通に走る分には何とかなりそうな感じですね。

 

さて、明日はOTT。チャレ富士71 kmからのトラック5000 mのレースなので、距離もスピード差もとんでもないですが、走るからにはPBを狙って行きます。

申請した目標タイムは19'00(第9組)。今のところのGARMINで記録されている5000 mのPBが19'39(10000 mの通過ラップ)

普通の状態なら19'30は切れて、そこからどこまで上積み出来るか…ですが、これは正直明日の脚の状態次第(;'∀')

なので最終防衛ラインは19'30ってことで行こうと思います。

トラックの5000 mだと、

・19'00ペース:1周91秒

・19'30ペース:1周93秒

なので、この辺のラップがターゲットになりそうです。

 

加えて、明日は若干気温も高く風も強そう(;´Д`)

一組辺りDNSが無ければ50人超走るので、風はそこまで気にならないかもしれませんが…怖いのは接触&転倒の方ですかね。特にスタート後。

トラック競技経験者としては、スムーズなポジションワークを見せたいところです(笑)

 

明日はお昼過ぎには現地に到着する予定で行動予定です。

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これを担いで行きます! 風が強いとちょっと心配だけど…。

装備は10000 mサブ40チャレンジと同じく白のはてブロノースリと黒のランパン。シューズはウエーブエンペラーJAPANになると思います。

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※ウエアとランパンのみ。

 

ということで、明日ご一緒する方は宜しくお願いします!! 皆でPB出して美味しくビールを飲みましょう!!

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