予定通り今週はテーパリング。通常の半分の距離を目安に。 今朝は不整地jog7 km(間にWS3本, 37'09)。緩め過ぎず、でもリズム良くという感じで。週末のセット練で臀部にしっかり刺激を入れられたので、疲労が抜ければ割と良い仕上がりになりそう。今週は補強…