今は淡々とレベル上げの時
さて、毎週火曜日はジムでトレミの日。
疲労具合を考えると水曜日の方が良いのかもしれないけど、水曜日は会議などで早抜け出来ないパターンが多いので致し方なし。
今日も日曜日の月例のダメージが残っているのか、イマイチ呼吸が浅い感じ。
昨日は月例から帰る途中から延々と軽い頭痛。
— びあー (@beer_____beer) 2019年6月17日
ガバガバ水分補給して、やっと治まったのが夕食頃。軽く脱水気味だったのかも。
太陽が煌々と輝く時間に普段走ってないから、体が慣れるまでの辛抱っすね。
実際軽い脱水状態だったんじゃないかと思うし、調子悪いなーと思いつつも急いで仕事を終わらせて早めの退勤。
ジムの周りでアップjogを1.5 km走ってからトレミへ。
今晩はトレミ傾斜15%時速7 km1時間かま…せなかった(;´Д`)(2週連続2回目)。
— びあー (@beer_____beer) 2019年6月18日
朝から体調が今一つで、走れば変わるかな?と期待したものの1本目で息も絶え絶え。
2本目も10分は走れたものの、時速6 kmで歩き10分-7 kmでjog5分-6 kmで歩き5分。
脚の使い方は良くなってきたので、来週こそは!! pic.twitter.com/m0M0l7SS3z
まあ案の定イマイチでした(;´Д`)
アップの時点から酸素が体に入って行かない感じがあり、1本目の30分やり切るので精一杯。
レストを5分とって挑んだ2本目も、10分走っただけで心拍数が耐えられない領域に。
今日は無理する日じゃ無いなと考えて、時速6 kmに落としてパワーウォークで様子見。10分歩いたら少し回復したので、ラスト10分で走れるところまで再び時速7 kmに上げてチャレンジ!
結果5分しか頑張れませんでしたが、とりあえずトータルの時間は先週と同じだけこなせました。
走りの方は体の調子が悪くて今一つだったので、補強だけはしっかりと。
走りが今一つだったので、背筋台で背筋20回×5セットやっておきました。
— びあー (@beer_____beer) 2019年6月18日
1~2月に怪我してトレミを走っていた時もそうだったけど、経験値を溜めてレベルが上がれば一気にこなせるようになるイメージがあるので、最低限出来ただけでも良かった。
帰りにダウンjog1.5 kmやってから帰宅。汗で全身ぐっしょりでした(;'∀')
トントン拍子に出来るようになれば話は早いんだけど、なかなかそうも行かないのが現実。
私の場合たいがい3回目で出来るようになる(笑)ので、今は経験値を積んでレベルアップするための時間だと思って我慢我慢。
結果だけに引っ張られると出来なかった時に辛いので、過程を楽しみつつ積み上げて行こう!!