武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。出来たてほやほやサブ3.5ランナー。

ランニングフォーム改善のための動画紹介!

今日は多忙なので手抜き更新。

 

ランニングフォームの改善に関して、言葉の説明じゃ良く分からん!って場合も多い&直す場所も人それぞれで一律には難しいのが実情。

動画形式なら動きのイメージも掴めるのに…って場合におススメするのがこのシリーズ。

www.youtube.com金さんのどーんとフォームチェックしてみよう。色んな人のフォームに合わせて改善点&改善するためのエクササイズを指導する動画。

上に貼り付けた動画はラン歴8年の人のチェック。経験を積んていても、直すべきところはやっぱりあるんだなぁ…。

シリーズでは色々な例が紹介されているので、ご自身の課題に合わせた動画が見つけられるとフォーム改善の手助けになるやもしれません。

以下幾つか例を出しておきます~。

・腕振りと骨盤回転の連動

www.youtube.com・骨盤の前傾意識

www.youtube.com・真鍋コーチも居るよ!!

www.youtube.com

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