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武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。出来たてほやほやサブ3.5ランナー。

アクアラインマラソンの走行データから方針決め

ちばアクアラインマラソンの振り返りも今日で最後。体の疲れもだいぶ抜けてきたので、明日の朝から練習復帰の予定。 と、その前に走行データからどういう練習が必要かを探ってみる。 まずはいつもの全体の概要。 そして1 kmごとの分割データ。 分割時間累積…

【レース回顧】ちばアクアラインマラソン(その②20 km~ゴール後まで)

いやー、筆が進まない進まない。あと、思い出せる記憶が「ツラい」とか「キツい」とかばかりで何を想って走っていたのかと。 そんな感じで昨日の続きの20 kmから先のレポをば。 ・20 km~30 km (49'13) メインイベントであったアクアラインを走り終え、空腹…

【レース回顧】ちばアクアラインマラソン(その①レース前~20 kmまで)

昨日は速報と言う名の遅報にコメント頂きありがとうございました!! 帰宅してからのupだとどうしても遅くなってしまう…。 レースから一夜明けて、節々が筋肉痛。完全に走り込み不足が出てますね。。。 大きな筋肉はそこまでダメージが無いようなので、分かり…

【遅報】ちばアクアラインマラソン完走しました!!

30 km走+12.195 km jogという感じになってしまいましたが、きわどく自己ベスト更新! 30 km以降はゾンビのような走りでした。あのアップダウンは辛すぎる。 でも、つくばでやれそうな手応えが掴めただけでも今日は満足ですー。 海ほたるからみなとみらいが見…

ちばアクアラインマラソンの装備

一応昨日の朝に調整ラン5 km。 時間の関係で予定していた10 kmから5 kmに短縮。しっかり汗をかいたくらいで終了。 動きのイメージはそんなに悪くないけど、疲れてきた時にキープ出来るか怪しい感じ。北海道マラソンの時ほどの出来では正直無いけど、まーやっ…

ちばアクアラインマラソンの目標

やっとネットが開通したので、今日から復帰です!! とは言ってみたものの、既にレース前なので今週は調整ランのみ。 昨日はレースペースより若干早めの4'45で10 km快調走。 朝5時なのに気温が20℃くらいあって、久々に走っている最中に暑いな。。。と独り言を…

ちばアクアラインマラソンまで1週間

何だかまた既視感のあるタイトルになってしまった…。 新居にネットがまだ開通していない関係で、空いた時間に日誌を付けることが出来ずにずるずると。 先月の走行距離は112 kmと多忙にかまけて全く走り込みが出来なかったのもあって、今月に入ってからは少し…

ちばアクアラインマラソン2016は無事当選!

10時過ぎに結果が分かるということで、いそいそと確認してみると無事当選。 わーい、どうもありがとうございます!! 倍率はそんなに高くないとは言え、残念ながらという人が居ない訳ではないので。 結果を確認した後に入金案内のメールが来たので、忘れない内…