ということで、全4回のはが路ふれあいマラソンレポをお送りしました。今日は全体的な総括をば。 ・自分の走り つくばと今回の5 kmごとのラップを以下に。 実はラップ自体は25 kmまではつくばも今回も(そこまで)大差なく。まあ、上り基調のコースを考えると負…

忘年会続きで今日もランオフ。エアロバイクで必死にカロリー消費(；´∀｀) 明日はいよいよ待ちに待ったパパ練&はてブロランナーズ納会なので、しっかり英気？を養いたいと思います。明日も仕事の関係でギリギリの到着になりそうだ…。 ichikawa-papa.hatenadia…

例のブツは今朝全て発送しました(・∀・) 丁度週末に届くくらいかな？ 昨日走ったお陰か、筋肉痛もだいぶ軽減したので通常メニューに戻したいところですが、忘年会続きだと朝起きるのが厳しい…(笑) 来月はレース続きなので、今週はしっかり手綱を抑えてのんび…

レース後の筋肉痛は脚全体に満遍なく(；´∀｀) 特に大腿四頭筋とヒラメ筋が顕著で、いつも痛む内転筋はそうでもない感じ。昨日はエアロバイクを30分だけ漕いで回復を図って、今日は様子見のゆるゆるjog。 <練習内容> 不整地jog 12 km, 64'51, Ave. 5'24 朝起…

昨日の速報記事に沢山のコメントありがとうございました! コメントにも書きましたが、40 km過ぎるまでは確信が持てずにずっと半信半疑で走っていました(；´∀｀) その40 km付近もトドメの坂で脚を使い切るし…ってこれはレポで。 金曜にパパ練があるので、それ…

大・勝・利 サブ3:15取ったぞー!! 終盤まで終始向かい風&小雪もちらつくコンディションでしたが、やはり私は分かり易いアップダウンがある方が調子が良いみたいです(笑) 本当に素晴らしいレース運営だったので、詳細はじっくり書きたいと思います。 ご一緒し…