武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。出来たてほやほやサブ3.5ランナー。

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北海道マラソン2016

北海道マラソンの総括とサブ3.5に向けての戦略

今日は送別会なので早目の更新。何回送別会を開いて貰っているか分からない程だけど、飲むのが好きだと知られているからねー。 昨日までの北海道マラソンのレースレポで色々と振り返りましたが、それらを踏まえての総括を最初に。 ・レース運営に関して 流石…

【レース回顧】北海道マラソン(その③30 km~ゴール後)

ぼちぼち内転筋の筋肉痛も引いたので、体の状態確認のためのんびりjog。 <練習内容> jog 10 km, 55:44, Ave. 5'34 筋肉痛は内転筋以外は殆ど感じなかったものの、それでも脚は激重。 出来るだけ普段通りの動きを意識するも、ストライドが伸びない(哀) 無理の…

【レース回顧】北海道マラソン(その②10 km~30 kmまで)

何とか台風は過ぎ去ったものの、風は依然として強し。道路に折れた街路樹の枝とかが散乱していて、歩くにも車で走るにも大変そう。。。大きな被害が無い事を祈ります。 さて、北海道マラソンの振り返りその2。 まず、昨日張り忘れていたガーミンのデータを…

【祝】北海道マラソン(その①スタート前~10 km)【サブ4達成!】

昨日の速報に沢山のコメントを頂き大変ありがとうございました! 8月は更新をサボっていたので申し訳無い気持ちもありつつ、大変嬉しく思います。 体の状態としては、筋肉痛は内転筋のみ。どちらかというと首の裏と肩周りの日焼けの方が痛い。。。懸念してい…

【速報】北海道マラソン完走しました!!

成し遂げました。サブ3.5への挑戦状は得られたかな? 続きはまた明日!!

レース前日札幌食い倒れの旅

いやー、呑兵衛としては、札幌に泊まってすすきので飲めないのは残念無念だけど致し方なし。 昨晩のフェリーの話から。 出港してから割と船内が揺れ、三陸沖ではかなり強い雨が船体を叩きつける音。 消灯後すぐに布団に潜ったものの、中々熟睡までは行かず。…

北海道マラソンの目標

仕事終わりから直接フェリーに乗り込むので、早めの更新。 今日の所のレース当日お天気は以下の通り。 レース中に雨に打たれることは無さそうな気配。だけど、体感気温は日が出ていると少々高めに感じるかなーといったところ。湿度も微妙に高いので、体の状…

北海道マラソンの装備とか

今日はレース前最後の練習。10 km jogの間 5 kmをレースペースで。 <練習内容> jog 10 km(5'20) 間5 km 快調走(5'00), 51:03, Ave. 5'06 1~2 kmと8 km以降が5'20ペース、3~7 kmが5'00ペースの設定。 終始鼻呼吸を意識して、リラックス・脱力しながら。あとは…

北海道マラソンへの野望と6月の練習計画

これまでにも幾度か触れていますが、これまでに去年12月の奈良マラソンと今年2月のいわきサンシャインマラソンの2回フルマラソンを走っています。 結果はそれぞれ、 奈良マラソン:ギリギリ5時間半切り いわきサンシャインマラソン:4時間26分 と、ハーフマ…

北海道マラソンのメダルデザイン

今日の朝は雨でランオフ。脚の痛みは引いてきているけど、暫くはjogで様子見かなー。 夕刻から飲み会なので、今日は早めに。 以前取り上げた北海道マラソンの完走メダルのデザインですが、 beer-beer.hateblo.jp 今日投票結果の発表がされていました。 hokka…

北海道マラソンの完走メダル投票

何やら30回記念大会ということで、完走メダルのデザインの投票をしているらしい。 去年までのデザインは色々な方のブログで拝見すると…正直微妙。 あれでは何のメダル(そもそもメダルですらない)か、分からないんじゃないかと。 で、メールで送られてきた案…