武蔵野市民のランニング備忘録

元仙台市在住の酒好き/駆け出し大学教員がランニングについて書くブログ。いつの間にやらサブ3:15ランナーに。

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仙台国際ハーフマラソン

【レースレポ】第28回仙台国際ハーフマラソン(その④:ゴール後と総括)

昨日は日付が変わるくらいまで飲み。延々とビールを飲んでいたので身体的なダメージは軽微。むしろ体重がアレですね…(;´Д`) まだ疲れが抜け切っていない感じなので、帰ってからエアロバイクを漕ぎに行く予定です。 さて、関西でもついに”はてブロ懇親会”が…

【レースレポ】第28回仙台国際ハーフマラソン(その③:ゴールまで)

例の資料に従ってこの3週間は調整。今日のメニューは…BU走60分!? 久しくやっていないので設定が良く分からないけど、レース後の疲労も考慮して9 kmで4'30→4'20→4'10の各3 kmを3段で。行けるか怪しいけど…。 <練習内容> アップjog 2 km, 10'28, Ave. 5'14 BU…

【はてブロT with】第28回仙台国際ハーフマラソン(その②:10 kmまで)【激沈T】

今朝は気持ち良くEペースでjog。疲労感が残っているのは内転筋とハムストリングスなので、解すイメージで。 <練習内容> 不整地jog 12 km, 59'22, Ave. 4'57 気温はそうでも無いものの、日差しを浴びるとやはり暑い(;´Д`) 日曜日は曇りで本当に良かった…。 …

【レースレポ】第28回仙台国際ハーフマラソン(その①:スタート前まで)

昨日の遅報に沢山のコメントありがとうございました! レース後に青空宴会をした後に、知人にお呼ばれしてもう一席。自宅に帰ってきたのがあの時間でした(;´∀`) 走るより疲れた…。 今週はちょっと多忙なので、細切れですがレポを書き進めて行きます。今日は…

【遅報】仙台国際ハーフマラソン完走しました!

練習通り疲労もしっかり抜けて、実力は発揮できたと思います。(コースベストは3分近く更新しました(笑)) 上積みはそこまで無くても、この位のタイムで当たり前に走れるっていうベースが上がっているのは少し嬉しいですね(*´Д`) 詳細はまた明日から~。ご一…

仙台国際ハーフの戦略と目標

出張も終えて昨日の夜から仙台入り。今日は例年通り前日祭に行ってきました。 前日祭から帰投。谷川真理氏とQちゃんの話を聞いてきました。3年目となると目新しい話は殆ど無いんですが、行かないと気分が盛り上がらないんだよなー。 — びあー (@beer_____bee…

仙台ハーフの集合場所&元仙台市民が語る仙台ハーフ攻略法

さて、レース2日前ということで仙台ハーフの集合場所のお知らせをば。 去年は以下の記事のようなお知らせを出しました。 beer-beer.hateblo.jp去年の記事でも書きましたが、荷物預けの場所がブロック毎に違う&整列の動線も違うので、出走時間直前じゃなくて…

【そして柴又へ・・・】仙台国際ハーフマラソン(その④:レース後と総括)

昨日から見事に風邪の症状。鼻水・咳・だるさでひーこら言いながら仕事してました。先週の疲れが出てきたか…日曜日もずぶ濡れのレースだったし(哀) そんなこんなで一日遅れのレポ完結編。 レースレポ:仙台国際ハーフマラソン2017 ・レース後 フィニッシャー…

【その7秒を削り出せ!】仙台国際ハーフマラソン(その③:10 km~ゴール)

昨日に引き続き、今日はゴールまで! レースレポ:仙台国際ハーフマラソン2017 ・10 km~15 km (4'02-4'15-4'07-4'13-4'15:20:52) 10 kmを過ぎると、これまで来たコースをスタート地点まで一旦戻る道のり。去年はこの辺りでQちゃんとハイタッチしたなーとか思…

【疑心暗鬼の前半戦】仙台国際ハーフマラソン(その②:スタート~10 km)

今日は体の状態確認のための不整地でjog 10 km。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 51'21, Ave. 5'08 腿周りの疲労感はまだ残っていますが、他の部分は問題無さそうで一安心。週末からポイント練習は再開できるかな? ということで、レポの続き。今日はスタート…

【レース回顧】仙台国際ハーフマラソン(その①:GWからレース前)

2週間ほど失踪しかけていたにも関わらず、速報記事に沢山のコメントを頂きありがとうございました!! やはり思い出深い土地で満足行くレースが出来たのは感慨深いものがありますね。 今日からレースレポと行きたいところですが、折角?なので失踪していたGW辺…

【速報】仙台国際ハーフマラソン完走しました!!

体のコンディションは今一歩でしたが、雨中の低い気温のアシストもあって、一年越しの仙台ハーフでの90分切りという目標を達成できました!! 今日は120点の走り(笑) ほぼ1週間振りの自宅でこれから風呂入って、夕飯で一杯やりますー。 ご一緒したMacRunさん、…

仙台国際ハーフの集合場所!!

木曜日にはとか書いておいて、結局土曜日になってしまった…(哀) 仕事は色々犠牲にした結果、素晴らしく進行したので良し悪し。 もうどなたかが声掛けされているかもしれませんが、一応明日の仙台ハーフでレース前に集合するぞ!!っていう奇特な方向けに。 昨…

仙台国際ハーフマラソンのゼッケン届く

他の皆様に遅れること数日、私の手元にも仙台国際ハーフマラソンのご案内が届きました。 去年と同じく今年もBブロックスタート。ただ、Bブロックでも2 kmくらいは渋滞でまともに走れないんだよな…。レース前に去年のレポから攻略法を考えてみよう(笑) スター…

仙台国際ハーフの総括と川内選手との2ショット!

今日は夜飲み会のため早めに更新。 レース後にビールが飲めなかったので、2日遅れで喉を潤してきます(笑) 2週前はレース終わってからビール1.5 Lすぐ空けたというのに…。 レース後の続き: 去年参加した方のブログを見ると、レース後の競技場辺りで川内選手…

【レース回顧】第26回仙台国際ハーフマラソン

昨日の記事にご心配・激励のコメントありがとうございました。 結果をアップしたあとにすぐに布団に入って、20時頃に目が覚めてから軽い夕食をとって再び就寝。目が覚めたら朝でした。 レースでこんなにダメージを受けたのは初めてなので、ちょっと自分でも…

【速報】仙台国際ハーフマラソン完走しました

風もきつかったけど、それ以上に暑さにやられて完全に塩漬けに。 12~13 kmから熱中症気味になってしまい、後は完走目標の走りに。 正直ヘロヘロな状態なので、詳細はまた明日。 あ、Qちゃんとハイタッチ&川内選手と一緒に写真は撮れたので、レース内容はおい…

仙台国際ハーフの前日祭に行ってきました

お昼過ぎから勾当台公園で開催している仙台国際ハーフの前日祭に行ってきました。 午前中は天気雨が降ったりと不安定なお天気でしたが、午後からは割りと強い日差しが降り注ぐような一日でした。 定禅寺通りのけやき並木は瑞々しい青葉で、明日の青空の下駆…

仙台国際ハーフマラソンの戦略と目標

明日は一応EXPOに行くので(マラソン用の靴とQちゃんを見たい)、今日のうちに色々と。 まずは日曜日のお天気をチェック。 発走時間は10:05なので、気温的には20℃弱。ただ、風がかなり強めの予報。 西北西の風だと最初の6 kmとラスト4 kmはモロに向かい風にな…