北九州市民のランニング備忘録

仙台から始まり東京を経由して九州に至った大学教員がランニングについて書くブログ。目指すはグランドスラム! (残り:サブスリー)

MENU

仙台国際ハーフマラソン

【レースレポ】第29回仙台国際ハーフマラソン(その③:ちからのみなもと)

・総括 今回は練習不足で本当に自分でも半信半疑、どちらかと言えば自信を持てないままスタートラインに立ちました。 でも結局は自分の体のことは自分が良く分かっていたというか、最低限格好を付けられるだけの練習は出来ていたんだと思います。毎度付け焼…

【レースレポ】第29回仙台国際ハーフマラソン(その②:狼と野兎)

まずはランナーズアップデートから。 戦略通りの後半型のラップ。そういう意味では自分の状態は見誤らなかったかな。 ・レース前に考えていた皮算用 火曜日の閾値走のペースが4'07。これまでの傾向的にTペース+5秒~10秒でハーフは走り切れる試算。 そうなる…

【レースレポ】第29回仙台国際ハーフマラソン(その①:レース前の徒然)

今回は3部作で、本日はレース前までの流れ。少なくともレポはちゃんと完走します!! ・金曜日の最終調整ラン 朝起きると、右足首のアキレス腱周りに嫌な疲労感(^_^;) 宿の周りに平坦な場所も無かったので、jogと1 kmだけレースペース付近で動きの確認。 調子…

【速報】仙台国際ハーフマラソン完走しました!

早速宴会シフト(笑) タイムは88分50秒くらい。臨戦過程を考えれば上出来かなー。

【レースレポ】第28回仙台国際ハーフマラソン(その④:ゴール後と総括)

昨日は日付が変わるくらいまで飲み。延々とビールを飲んでいたので身体的なダメージは軽微。むしろ体重がアレですね…(;´Д`) まだ疲れが抜け切っていない感じなので、帰ってからエアロバイクを漕ぎに行く予定です。 さて、関西でもついに”はてブロ懇親会”が…

【レースレポ】第28回仙台国際ハーフマラソン(その③:ゴールまで)

例の資料に従ってこの3週間は調整。今日のメニューは…BU走60分!? 久しくやっていないので設定が良く分からないけど、レース後の疲労も考慮して9 kmで4'30→4'20→4'10の各3 kmを3段で。行けるか怪しいけど…。 <練習内容> アップjog 2 km, 10'28, Ave. 5'14 BU…

【はてブロT with】第28回仙台国際ハーフマラソン(その②:10 kmまで)【激沈T】

今朝は気持ち良くEペースでjog。疲労感が残っているのは内転筋とハムストリングスなので、解すイメージで。 <練習内容> 不整地jog 12 km, 59'22, Ave. 4'57 気温はそうでも無いものの、日差しを浴びるとやはり暑い(;´Д`) 日曜日は曇りで本当に良かった…。 …

【レースレポ】第28回仙台国際ハーフマラソン(その①:スタート前まで)

昨日の遅報に沢山のコメントありがとうございました! レース後に青空宴会をした後に、知人にお呼ばれしてもう一席。自宅に帰ってきたのがあの時間でした(;´∀`) 走るより疲れた…。 今週はちょっと多忙なので、細切れですがレポを書き進めて行きます。今日は…

【遅報】仙台国際ハーフマラソン完走しました!

練習通り疲労もしっかり抜けて、実力は発揮できたと思います。(コースベストは3分近く更新しました(笑)) 上積みはそこまで無くても、この位のタイムで当たり前に走れるっていうベースが上がっているのは少し嬉しいですね(*´Д`) 詳細はまた明日から~。ご一…

仙台国際ハーフの戦略と目標

出張も終えて昨日の夜から仙台入り。今日は例年通り前日祭に行ってきました。 前日祭から帰投。谷川真理氏とQちゃんの話を聞いてきました。3年目となると目新しい話は殆ど無いんですが、行かないと気分が盛り上がらないんだよなー。 — びあー (@beer_____bee…

仙台ハーフの集合場所&元仙台市民が語る仙台ハーフ攻略法

さて、レース2日前ということで仙台ハーフの集合場所のお知らせをば。 去年は以下の記事のようなお知らせを出しました。 beer-beer.hateblo.jp去年の記事でも書きましたが、荷物預けの場所がブロック毎に違う&整列の動線も違うので、出走時間直前じゃなくて…

【そして柴又へ・・・】仙台国際ハーフマラソン(その④:レース後と総括)

昨日から見事に風邪の症状。鼻水・咳・だるさでひーこら言いながら仕事してました。先週の疲れが出てきたか…日曜日もずぶ濡れのレースだったし(哀) そんなこんなで一日遅れのレポ完結編。 レースレポ:仙台国際ハーフマラソン2017 ・レース後 フィニッシャー…

【その7秒を削り出せ!】仙台国際ハーフマラソン(その③:10 km~ゴール)

昨日に引き続き、今日はゴールまで! レースレポ:仙台国際ハーフマラソン2017 ・10 km~15 km (4'02-4'15-4'07-4'13-4'15:20:52) 10 kmを過ぎると、これまで来たコースをスタート地点まで一旦戻る道のり。去年はこの辺りでQちゃんとハイタッチしたなーとか思…

【疑心暗鬼の前半戦】仙台国際ハーフマラソン(その②:スタート~10 km)

今日は体の状態確認のための不整地でjog 10 km。 <練習内容> 不整地jog 10 km, 51'21, Ave. 5'08 腿周りの疲労感はまだ残っていますが、他の部分は問題無さそうで一安心。週末からポイント練習は再開できるかな? ということで、レポの続き。今日はスタート…

【レース回顧】仙台国際ハーフマラソン(その①:GWからレース前)

2週間ほど失踪しかけていたにも関わらず、速報記事に沢山のコメントを頂きありがとうございました!! やはり思い出深い土地で満足行くレースが出来たのは感慨深いものがありますね。 今日からレースレポと行きたいところですが、折角?なので失踪していたGW辺…

【速報】仙台国際ハーフマラソン完走しました!!

体のコンディションは今一歩でしたが、雨中の低い気温のアシストもあって、一年越しの仙台ハーフでの90分切りという目標を達成できました!! 今日は120点の走り(笑) ほぼ1週間振りの自宅でこれから風呂入って、夕飯で一杯やりますー。 ご一緒したMacRunさん、…

仙台国際ハーフの集合場所!!

木曜日にはとか書いておいて、結局土曜日になってしまった…(哀) 仕事は色々犠牲にした結果、素晴らしく進行したので良し悪し。 もうどなたかが声掛けされているかもしれませんが、一応明日の仙台ハーフでレース前に集合するぞ!!っていう奇特な方向けに。 昨…

仙台国際ハーフマラソンのゼッケン届く

他の皆様に遅れること数日、私の手元にも仙台国際ハーフマラソンのご案内が届きました。 去年と同じく今年もBブロックスタート。ただ、Bブロックでも2 kmくらいは渋滞でまともに走れないんだよな…。レース前に去年のレポから攻略法を考えてみよう(笑) スター…

仙台国際ハーフの総括と川内選手との2ショット!

今日は夜飲み会のため早めに更新。 レース後にビールが飲めなかったので、2日遅れで喉を潤してきます(笑) 2週前はレース終わってからビール1.5 Lすぐ空けたというのに…。 レース後の続き: 去年参加した方のブログを見ると、レース後の競技場辺りで川内選手…

【レース回顧】第26回仙台国際ハーフマラソン

昨日の記事にご心配・激励のコメントありがとうございました。 結果をアップしたあとにすぐに布団に入って、20時頃に目が覚めてから軽い夕食をとって再び就寝。目が覚めたら朝でした。 レースでこんなにダメージを受けたのは初めてなので、ちょっと自分でも…

【速報】仙台国際ハーフマラソン完走しました

風もきつかったけど、それ以上に暑さにやられて完全に塩漬けに。 12~13 kmから熱中症気味になってしまい、後は完走目標の走りに。 正直ヘロヘロな状態なので、詳細はまた明日。 あ、Qちゃんとハイタッチ&川内選手と一緒に写真は撮れたので、レース内容はおい…

仙台国際ハーフの前日祭に行ってきました

お昼過ぎから勾当台公園で開催している仙台国際ハーフの前日祭に行ってきました。 午前中は天気雨が降ったりと不安定なお天気でしたが、午後からは割りと強い日差しが降り注ぐような一日でした。 定禅寺通りのけやき並木は瑞々しい青葉で、明日の青空の下駆…

仙台国際ハーフマラソンの戦略と目標

明日は一応EXPOに行くので(マラソン用の靴とQちゃんを見たい)、今日のうちに色々と。 まずは日曜日のお天気をチェック。 発走時間は10:05なので、気温的には20℃弱。ただ、風がかなり強めの予報。 西北西の風だと最初の6 kmとラスト4 kmはモロに向かい風にな…